便秘拉黑便粘马桶，通常是因为大便在肠道内停留时间过久，导致大便失去水分，变得干硬。这样的大便往往较难排出，容易导致便秘。当便秘的情况持续较长时间时，大便在排泄的过程中容易因为摩擦而破裂，使其外表变得比较粘稠。
此外，如果马桶没有充分清洗，尤其是有些角落难以清洗到位，也容易出现便秘拉黑便粘马桶的情况。
要解决这种情况，建议采取以下措施：
1、加强饮水。保持足够的水分摄入，让身体里面的水分充足，有助于排便顺畅，减少便秘的发生。
2、多吃高纤维食物。膳食纤维可以帮助软化大便，使其更容易排出。建议增加摄入粗粮、水果、蔬菜、豆类等高纤维食物。
3、保持排便习惯。养成定时排便的习惯，让身体有规律地排出大便。
4、注意马桶清洁卫生。定期清洗马桶，尤其是一些角落不能疏忽，可以减少便秘拉黑便粘马桶的发生。
5、如有需要，可以使用润滑剂。在排便困难的情况下，可以尝试使用润滑剂，如凡士林等。但是，这只是一个临时的缓解方法，不能长期依赖。
总之，便秘拉黑便粘马桶的问题可以通过改善饮食、养成良好的排便习惯、保持马桶清洁等多方面的措施来解决。如果持续出现便秘问题，建议及时就医，了解具体原因并采取相应的治疗措施。
